Prijzen & beschikbaarheid
Sauna, een boost voor je weerstand
In de winter krijgt je lichaam en geest heel wat te verduren! Het is nat, koud en veel langer en ook vroeger donker. Hoog tijd dus om wat extra aandacht aan jezelf te besteden. Een dagje sauna is een leuke manier om aan je weerstand te werken!
Wat doet naar de sauna gaan voor je immuniteit? Heel wat! In de sauna stijgt je lichaamstemperatuur met zo’n twee graden. Dat zorgt voor een soort kunstmatige koorts die verschillende processen in je lichaam in gang zet om terug af te koelen.
Je begint te zweten, daardoor komen afvalstoffen die al langer werden opgeslagen vrij en worden die afgevoerd. Zo verdwijnt overtollig talg bijvoorbeeld. Bovendien hydrateert dit de hoornlaag van je huid en wordt een ongebalanceerde PH-waarde herstelt. Resultaat: een gezondere, stralende huid.
Je lymfeklieren maken witte bloedcellen aan. Deze bloedcellen zijn de ‘soldaatjes’ in je lichaam, zij voeren de strijd tegen indringers van buitenaf zoals allergenen, bacteriëen en virussen.
Je hart pompt harder waardoor je bloedcirculatie verhoogt en je organen dus meer en sneller bloed en zuurstof aangevoerd krijgen.
Door deze processen train je je lichaam en is het beter bestand tegen ziektekiemen en temperatuurswisselingen.
Hoe doe je best een rondje sauna? Volg de natuurlijke richting in ons complex en dan gaat het vanzelf. De temperaturen in de sauna’s worden eerst opgebouwd en daarna weer afgebouwd en tussenin vind je relaxatieplekjes om tot rust te komen. Concreet betekent dat:
Neem voor je aan de sauna begint een lauwe douche om je lichaam al voor te bereiden op de warmte.
Luister in de sauna naar je lichaam. Als je organen verzadigd zijn van de warmte, dan gaan de alarmbellen af. Dat is het moment om de sauna te verlaten en afkoeling op te zoeken.
Afkoelen zou ongeveer een kwartiertje moeten duren. Je maakt best eerst een wandelingetje in de buitenlucht en daarna een koude douche (begin met je voeten en werk zo naar boven toe).
Na het afkoelen, volgt even rust. Vergeet terwijl niet voldoende water te drinken om jezelf te hydrateren.
Daarna kan je terug opnieuw beginnen.
Recente verhalen
Ze bestaan nog; plekjes in Nederland waar het (bijna) helemaal stil is. Waar alleen de geluiden van de natuur hoorbaar
In de afgelopen jaren hebben veel gasten bij ons een vakantie doorgebracht. Sommige gasten zien we ieder jaar weer terug
De Twentenaren zijn bekend met de oude historie van hun streek en de daaruit voorkomende tradities en gebruiken. De inrichting
Net terug van ons 4de verblijf bij Natuurlogies. Hoewel ik in Haaksbergen geboren ben, en ik het Witte Veen goed
Het voorjaar en dan speciaal de maand mei is een bijzondere fraaie periode op erve Het Markslag in het gebied
Ik ben in veel opzichten geen avonturier. Vroeger wel maar nu niet meer. Ik heb bijvoorbeeld een auto en een
Toen ik vorige maand voor de tweede keer op ’t Markslag aankwam vroeg ik af welk geluid mij nu zou
De oudste gebieden in Twente zijn de hoogveengebieden. Hoogveen is een hele zeldzame grondsoort. Langs de Duitse grens liggen er
Mijn vrouw Jolanda en ik komen al een aantal jaren graag naar Buurse om te genieten van de rust, de
Onze vakantieplannen voor dit jaar waren aanvankelijk op het buitenland gericht. Maar helaas gooide de Corona crisis roet in het
Voor exotische taferelen hoef je niet urenlang te vliegen. Fiets in de zomer door Zuid Twente, de Achterhoek en door
Dit jaar besloten we onze jaarlijkse vriendinnenweek door te brengen in het Twentse Haaksbergen bij Natuurlogies Buurse Buiten. We hadden
Met je snelle speedboot indruk maken op dames op het stand? In colonne achter toeristen varen aanvaren over de wateren
Het is zover, vandaag bezoek ik het mooie Delden en ik ga op de mountainbike naar Kasteel Twickel en Museum
Het is 5:30 als ik wakker word van de vogels. Kan de natuur minder geluid maken? ;) Dit is de
Als je gaat wandelen dan wil je dat het voor iedereen leuk is. De meeste kinderen staan niet gelijk te
